Suhi siječanj? Imamo detaljan info o koristi ovog trenda za zdravlje
Takozvani “suhi siječanj”, trend u kojemu se sudionici na mjesec dana odriču alkohola, službeno je započeo, a istraživanja pokazuju kako sudjelovanje u ovom izazovu donosi koristi poput boljeg sna, gubitka tjelesne težine, smanjenog krvnog tlaka i više energije.
Suhi siječanj pokrenula je grupa Alcohol Change UK, no iako korijene ima u Velikoj Britaniji u izazovu sudjeluju ljudi iz cijelog svijeta.
Pretjerana konzumacija alkohola donosi zdravstvene rizike od tumora, bolesti srca ili jetre, visokog krvnog tlaka, spontanog pobačaja, depresije, anksioznosti, ovisnosti o alkoholu, moždanih udara ili oslabljenog imuniteta, upozorava američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Prosječni konzumenti alkohola koji su se odrekli pića na 30 dana primijetili su poboljšan san i više razine energije, kao i smanjene razine kolesterola, krvnog tlaka i proteina koji izazivaju rak, pokazuje studija objavljena u BMJ Openu 2018. godine.
Bolji san
Oko 90 posto ljudi koji su te godine sudjelovali u “suhom siječnju” uštedjeli su novac njih 71 posto bolje je spavalo, 58 posto sudionika je izgubilo na težini, 54 posto je primijetilo bolji izgled kože, a 67 posto je imalo više energije, pokazuje studija koju je 2019. provelo sveučilište u Sussexu.
Šest mjeseci nakon tog perioda, sudionici su u prosjeku pili manje nego nego prije sudjelovanja u izazovu, otkriva studija Američke psihološke udruge iz 2016. godine.
Iako “suhi siječanj” može biti koristan za one koji piju umjereno, sudjelovanje u ovom izazovu ne preporučuje se ovisnicima o alkoholu. Udruga Alcohol Change UK upozorava kako “ljudi koji su klinički ovisni o alkoholu mogu umrijeti ako naglo i potpuno prestanu piti.” Nagli prestanak konzumacije alkohola može izazvati sindrom odvikavanja od alkohola koji uključuje simptome poput mučnine i povraćanja, znojenja, visokog krvnog tlaka, nesanice, anksioznosti, uznemirenosti, ubrzanog pulsa i tremora. Ako se sindrom ne liječi, može uznapredovati do žestokih napadaja, delirija, čak i smrti. Umjesto naglog prestajanja, preporuča se u razgovoru s zdravstvenim profesionalcima osmisliti sigurnu detoksikaciju.
Generacija Z pokretač trenda?
Moguće je kako je za porast popularnosti ovog trenda odgovorna generacija Z, koja u prosjeku pije manje od drugih generacija. Gotovo 30 posto studenata je 2018. godine izvijestilo kako uopće ne piju alkohol, u usporedbi s 20 posto 2002. godine, pokazala je studija iz 2020. Na eventima u Club Congressu u Tusconu u Arizoni organiziranim za generaciju Z prodaja alkohola bila je 25 posto manja u odnosu na prodaju na eventima za starije generacije, rekao je za Billboard direktor lokacije, David Slutes.
Iako ne postoji jasan odgovor zašto generacija Z pije manje od prethodnih, postoje neke teorije, kaže Akhil Anand, psihijatar za ovisnosti u Cleveland klinici. On kaže kako te teorije uključuju veću svijest o zdravlju, bolju edukaciju o rizicima koje donosi alkohol, povećanu konzumaciju kanabisa i rastuću popularnost zdravog načina života.
A onda dolazi – trijezni listopad…
Postoji i “trijezni listopad”, gdje sudionici ne piju čitavog listopada, a prikupljen novac donira se za Macmillan Cancer Support. Tijekom tog mjeseca sudionici se često okreću bezalkoholnim pićima, a to tržište je u porastu. Očekuje se da će između 2022. i 2026. porasti za 25 posto, pokazuju podaci tvrtke za analizu tržišta pića IWSR. Ta industrija 2022. je godine zaradila preko 11 milijardi dolara, na bezalkoholna pića bila su na vrhu.
Sve veći broj slavnih, od Belle Hadid do Dwaynea Johnsona posljednjih godina sudjeluju u trendu ili kreiraju vlastita bezalkoholna pića. Za taj trend uvelike je zaslužan takozvani “sober curious” životni stil, što znači da netko ozbiljno razmišlja o tome da prestane konzumirati alkohol. Taj pokret popularan je među generacijom Z i milenijalcima.
Autor originalnog članka: Arianna Johnson, Forbes
Link: Dry January Health Benefits: Weight Loss, Better Sleep, More Energy
(Prevela: Nataša Belančić)
